กล้ามเนื้ออักเสบ รักษา อย่างไร 2020

by WheelSharee Posted on 2020-09-04



ความคิดเห็นที่ 1
เคยอยู่เป็นขึ้นมาไม่มีสาเหตุ 

ไปตรวจหมดบอกกล้ามเนื้ออักเสบ จ่ายยามา  

แต่ไม่ได้กินประมาณ4-5วันก็หายเองต่ะ 

มันจะค่อยเจ็บน้อยลงไปเอง
ความคิดเห็นที่ 2
มันปวดๆ ไม่ได้เจ็บใช่ใหม 

ถ้าใช้ก็ลองหาอะไรมาพันกล้ามเนื้อตรงนั้นดู 

พวกผ้าก็อตก็ดีหรือถ้าตอนนี้ยังหาไม่ได้

ก็เอาผ้าขนหนู ผ้ายาวๆ ลองก่อนก็ได้
ความคิดเห็นที่ 3
ผมก็เคยเป็นนะแต่เป็นที่ข้อมือปวดมาหลายเดือนแบบคุณเลย 

ไปหาหมอเขาก็ให้ยามากินแต่ก็ไม่หาย 

จนเพื่อนแนะนำให้ไปหาหมอเฉพาะทางเป็นคลีนิคหมอรักษาเกี่ยวกับกระดูกและเส้นเอ็นโดยเฉพาะ 

ไปถึงเขาฉีดยาให้เลยเข็มนึงแล้วให้ยามากินไปครั้งเดียวโดนไป 900 กว่าบาท

แอบแพงเหมือนกันแต่หายเลย
ความคิดเห็นที่ 4
พักครับ .... ไม่ใช่กินยาแล้วยังไปออกกำลังกาย

อาการกล้ามเนื้อหรืเส้นเอ็นอักเสบ ไม่ใช่ว่ากินยาแล้วจะหาย มันแค่บรรเทาอาการปวด .... พอหมดยา แต่กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นเรายังไม่ได้ฟื้นฟูมา มันก็เจ็บ ........ ยิ่งเป้นที่เส้นเอ็น ยิ่งใช้เวลานานในการรักษา .......

พักยาวๆครับ ..... ออกกำลังกายเบาๆ เช่นการเดิน  และควบคุมอาหาร
ที่ต้องทำไม่ใช่ลดไขมัน แต่ให้ร่างกายฟื้นตัวก่อนครับ ไม่ต้องรีบร้อนที่จะลด

ไม่งั้นหากี่หมอ ก็ไม่หาย
ความคิดเห็นที่ 5
เคยแต่เป็นเส้นเอนหัวเขาอักเสบ ยืด เกือบขาด พักไปหลายเดือน

ส่วนกล้ามเนื้ออักเสบ เชื่อว่าตัวเองเคยเป็นแต่ อาจไม่รู้ตัว

อยากแชร์ ประสบการณ์เวลาออกกำลังกายแล้วเจ็บอะ

หลักๆ ที่ทำคือ ก่อนออกกำลังจะยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อ แล้วก็ทำหลังออกกำลังกายอีกที

หลังออกกำลังเสร็จ ถ้ามีก็อกน้ำเย็นๆ จะเอาน้ำเย็นมาลูบ หรือราดตรงที่เราบาดเจ็บอะ
พอกลับถึงบ้าน เอาน้ำแข็งประคบเลย

เสร็จแล้ว เช้า-ก่อนนอน เอายาทานวดแก้อักเสบ ที่ใช้อยู่ เราใช้ ไดโคลฟิแนค กะ ลองกานอยด์

ถ้ารู้สึกเจ็บมาก บางทีก็กินยาด้วย พวกยาแก้อาการกล้ามเนื้ออักเสบ แต่ปกติจะเลี่ยงถ้าไม่จำเป็น เพราะมันกัดกระเพาะ

และที่สำคัญ พักให้พอ ถ้ารู้สึกยังเจ็บอยู่ก็ บริหารเบาๆ หรือเลี่ยงไปออกกำลังกายส่วนอื่นก่อน คือต้องใจเย็นอะ อย่าใจร้อน บางทีคิดว่าหายแล้วแต่ไม่หาย โดยเฉพาะถ้าเป็นที่เส้นเอ็น จะหายช้ามาก เค้าบอกมาว่า เลือดมันไปเลี้ยงน้อยกว่า หายยากกว่า(ไม่รู้จริงเปล่า)

กรณีเรา เป็นที่หัวเขา ใช้ผ้ายืดรัดด้วย ช่วยกันบาดเจ็บ

รอผู้รู้ท่านอื่นๆ แต่อย่างกรณีเรา ไม่คิดว่าจะกลับไปวิ่งได้ ตอนนี้ก็วิ่งได้แล้ว แม้จะเจ็บอยู่บ้าง ถ้าวิ่งเยอะเกิน

เตือนว่าอย่าใจร้อน  กะต้องกินอาหารดีๆ แล้วพักให้พอ จะหายไว
ความคิดเห็นที่ 6
ทานยาค่ะ หายแน่นอน เราเองวิ่งจนกล้ามเนื้อเท้าอักเสบทนเดินอยู่อาทิตย์นึง ไปวิ่งซ้ำ

คราวนี้หนักกว่าเดิมค่ะ ลงน้ำหนักไม่ได้เลย สุดท้าย ถึ่งหมอพึ่งยา หายสนิทเป็นปลิดทิ้งค่ะ

ปล. งานเราคือต้องเดิน ยืน เกือบตลอดเวลาค่ะ มันเลยซ้ำๆๆรอยปวดไม่หายสักที จนต้องพึ่งยาค่ะ
ความคิดเห็นที่ 7
มันมีโอกาสเกิดการบาดจ็บได้สองแบบคับ

แบบแรก คืออาการเจ็บจากสารเคมมีที่ไม่ดี หรือที่เรียกว่าภาวะ Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) อะคับ คือเราออกกำลังกายหนักเกินไปแล้วสารเคมีมันเกิดการสะสมในกล้ามเนื้อทำให้มีอาการเจ็บหรือปวด และอาจรู้สึกเมื่อยๆล้าๆได้ แบบแรกแกติจะหายไปเองในระยะเวลา 2-3 วัน แต่อาจแล้วแต่บุคคล ส่วนวิฌธีการให้หายไวๆ คือการประคบร้อนคับ หากระเป๋าน้ำร้อนแบบไฟฟ้าหรือแบบยางเติมน้ำอุ่นก็ได้ มาประคบให้รู้สึกอุ่นๆ ใช้ระยะเวลาประสัก 15 นาที (***ให้อุ่นๆนะคับห้ามร้อนเกินไป)

แบบที่สอง คืออาการเจ็บปวดจากการที่กล้ามเนื้อฉีกขาด (muscle strain)เนื่องจากเรายกเวทที่มากเกินไป พวกนี้จะปวดมากขึ้นเวลาเวลาเราเคลื่อนไหว แต่ไม่ทราบว่า จขกท เป็นที่ไหน  อันนี้ต้องพักคับ พักนานๆ จนกว่าอาการปวดจะหาย ร่วมกับรับประทานยา (ลองไปหาหมอหรือเภสัชกร) ดูคับ แต่สามารถรักษาตัวเองด้วยการประคบน้ำอุ่นได้เช่นกัน (ในกรณีผ่าน48 ชัวโมงไปแล้วนับตั้งแต่เริ่มมีอาการปวด)  แต่หากก่อน 48 ชั้วโมงให้ประคบเย็นแทน โดยการเอาน้ำแข็งก้อนใส่ถุงพลาสติกห่อผ้าหน่อยชั้นนึง แล้วประคบประมาน 10 นาที ให้พอรู้สึกเย็นๆ ทนได้ ไม่ปวดจากน้ำแข็งเกินไป

ลองดูนะคับ
Comment:
CONFIRM CODE :
Comment Name :

บทความทั้งหมด
  คลิกที่นี่ เพื่อดูสินค้าแนะนำ
  ลดราคากว่า 80%(ห้ามพลาด)